🗓 Publicado em 26/09/2026
✍️ Por Pe. José Vidalvino
📘 Psicoterapeuta E Criador Do Método Da Cura Da Criança Interior
Introdução
No artigo de ontem, abordei o tema de que as emoções são registros das experiências que vivemos ao longo da nossa história. Hoje senti a necessidade de aprofundar esse assunto de uma maneira mais prática, mostrando como essas experiências continuam presentes em nosso dia a dia e como determinadas situações podem permanecer influenciando nosso corpo, nossos pensamentos e nosso subconsciente. É importante compreendermos que tudo aquilo que fazemos e vivenciamos produz algum tipo de resposta emocional em nós. A todo momento estamos passando por experiências, interpretando acontecimentos, estabelecendo relações, recebendo palavras, observando comportamentos e criando significados. E, a cada experiência, estamos também experimentando uma emoção. Algumas passam rapidamente; outras, porém, deixam marcas profundas que permanecem conosco por muitos anos.
Quando passamos por uma situação que provoca um forte impacto emocional, aquela experiência não termina simplesmente quando o acontecimento chega ao fim. O fato pode terminar externamente, mas a emoção produzida por ele pode continuar sendo carregada internamente. Uma palavra de rejeição, uma humilhação, uma perda, uma separação, uma sensação de abandono, uma experiência de medo ou qualquer situação que tenha ultrapassado nossa capacidade de compreensão naquele momento pode deixar uma marca emocional. Podemos dizer que essa experiência passa a fazer parte da nossa memória e, dependendo da intensidade, pode influenciar a maneira como enxergamos a nós mesmos, as pessoas e a própria vida. Muitas dessas experiências ficam associadas a sensações corporais, pensamentos e comportamentos que podem reaparecer quando alguma situação do presente nos faz lembrar, consciente ou inconscientemente, aquilo que já vivemos.
Essa compreensão é especialmente importante quando olhamos para a infância. Quando somos crianças, ainda estamos desenvolvendo nossa capacidade de interpretar racionalmente aquilo que acontece conosco. A criança sente antes de compreender. Ela muitas vezes não possui recursos emocionais e cognitivos suficientes para explicar por que determinada situação aconteceu, por que alguém a rejeitou, por que recebeu determinada palavra ou por que perdeu alguém que amava. Por isso, experiências que provocaram medo, tristeza, vergonha ou abandono podem permanecer como referências internas. Isso não significa que todas as experiências difíceis se transformem necessariamente em traumas ou que estejam literalmente armazenadas como uma energia presa no corpo. Significa que acontecimentos emocionalmente marcantes podem deixar memórias e padrões de resposta que, mais tarde, podem ser reativados. É sobre esse processo que precisamos aprender a olhar com mais consciência.
1 — A emoção transforma a experiência em memória
Uma experiência não é registrada em nossa história apenas pelo acontecimento em si, mas também pelo significado que atribuímos a ela e pela emoção que sentimos naquele momento. Duas pessoas podem passar por situações semelhantes e reagir de maneiras completamente diferentes porque cada uma possui uma história, uma estrutura emocional e uma forma particular de interpretar a realidade. Quando uma experiência é acompanhada por uma emoção intensa, nosso cérebro tende a dar maior importância àquele acontecimento. É como se dissesse: “Isso é importante; precisamos prestar atenção nisso”. Dessa maneira, determinadas experiências podem se tornar memórias emocionalmente marcantes e passar a influenciar nossas reações futuras. O problema não está em possuir memórias, mas em permitir que memórias antigas continuem determinando automaticamente nossa vida presente.
É por isso que, muitas vezes, uma situação aparentemente simples pode provocar uma reação emocional muito maior do que esperaríamos. Alguém pode receber uma crítica no trabalho e sentir uma profunda sensação de incapacidade. Outra pessoa pode ser ignorada em uma conversa e experimentar uma forte sensação de rejeição. Alguém pode ouvir uma determinada palavra e imediatamente sentir medo, raiva ou tristeza, mesmo sem compreender exatamente por que aquela palavra provocou uma reação tão intensa. O acontecimento atual pode ser pequeno, mas ele pode tocar em uma memória emocional antiga. Não significa necessariamente que a pessoa esteja revivendo literalmente o passado, mas que alguma característica da situação presente pode ter ativado uma associação aprendida anteriormente. O corpo reage, os pensamentos aparecem e, em poucos segundos, a pessoa pode se encontrar emocionalmente envolvida em algo que pertence, em parte, à sua história.
É nesse ponto que começamos a perceber a importância do autoconhecimento. Quando não compreendemos nossas emoções, podemos acreditar que elas são simplesmente quem somos. Podemos dizer: “Eu sou assim”, “eu sempre fui inseguro”, “eu não consigo confiar em ninguém”, “eu tenho medo de ser rejeitado” ou “eu não consigo me controlar”. Entretanto, muitas vezes, aquilo que chamamos de personalidade pode conter padrões aprendidos ao longo da vida. Isso não significa que nossa personalidade seja falsa, nem que tudo possa ser explicado pelas experiências da infância. Significa apenas que precisamos investigar a origem de determinadas respostas antes de transformá-las em uma definição permanente de nós mesmos. Uma emoção é uma experiência que podemos observar; ela não precisa se transformar em uma sentença sobre quem somos.
2 — Quando o passado continua aparecendo no presente
Uma das características mais interessantes da memória emocional é que ela pode ser reativada sem que percebamos imediatamente o motivo. Podemos acreditar que estamos reagindo apenas ao presente, quando, na verdade, nossa resposta também está sendo influenciada por experiências anteriores. Isso acontece porque nosso cérebro aprende com aquilo que vivemos. Ao longo dos anos, vamos criando associações entre situações, pessoas, palavras, ambientes e emoções. Quando encontramos algo semelhante, nosso organismo pode reconhecer aquele padrão antes mesmo de nossa mente racional compreender o que está acontecendo. É uma forma de proteção aprendida ao longo da experiência. Em determinadas situações, esse mecanismo pode ser útil; em outras, pode nos fazer reagir ao presente como se ainda estivéssemos diante de uma ameaça antiga.
Imagine, por exemplo, uma criança que cresceu ouvindo constantemente que não era capaz, que nunca fazia nada direito ou que deveria ser como outra pessoa. Talvez, naquela época, ela não tivesse condições de questionar essas palavras. Uma criança tende a acreditar naquilo que as figuras importantes dizem sobre ela. Com o passar dos anos, essas mensagens podem ser incorporadas à sua visão de si mesma. Na vida adulta, diante de um desafio, essa pessoa pode sentir medo de fracassar antes mesmo de tentar. Pode evitar oportunidades, duvidar de suas capacidades ou interpretar pequenos erros como prova de que realmente não é boa o suficiente. O acontecimento presente é diferente do acontecimento passado, mas a emoção e o significado aprendidos podem se conectar. É assim que uma experiência antiga pode continuar influenciando escolhas atuais.
Por isso, quando uma emoção intensa surgir, talvez seja importante não perguntar apenas: “O que está acontecendo comigo agora?”. Podemos também perguntar: “O que essa situação está despertando em mim?”. Essa pergunta muda completamente a nossa relação com aquilo que sentimos. Em vez de lutar contra a emoção, podemos observá-la. Em vez de julgá-la, podemos tentar compreendê-la. Em vez de acreditar imediatamente em todo pensamento que surge, podemos investigar de onde ele veio. Esse processo não significa viver preso ao passado, mas reconhecer que o passado pode deixar aprendizados e padrões que precisam ser revisitados. Quando conseguimos identificar essas conexões, começamos a criar espaço entre o estímulo e a resposta. E nesse espaço nasce uma possibilidade fundamental: escolher como queremos responder.
3 — O corpo também participa desse processo
Quando falamos sobre emoções, é comum pensarmos apenas em pensamentos e sentimentos. Entretanto, uma experiência emocional também envolve o corpo. Quando sentimos medo, por exemplo, nosso coração pode acelerar, nossa respiração pode mudar, nossos músculos podem ficar tensos e nossa atenção pode se voltar rapidamente para aquilo que percebemos como ameaça. Quando sentimos alegria, segurança ou tranquilidade, também percebemos alterações no corpo. Isso demonstra que emoção e corpo estão profundamente relacionados. Não somos uma mente separada de um corpo; nossas experiências são vividas por nós como um todo. Por isso, determinadas lembranças podem vir acompanhadas de sensações físicas, mesmo quando não conseguimos explicar imediatamente a razão.
Essa relação ajuda a compreender por que algumas lembranças parecem tão vivas. Uma pessoa pode lembrar racionalmente de algo que aconteceu há muitos anos e, ao mesmo tempo, perceber tristeza, aperto no peito, tensão ou vontade de chorar. A memória não está necessariamente acontecendo novamente, mas o organismo pode responder à lembrança como algo emocionalmente significativo. É importante, porém, não interpretar toda sensação corporal como prova de que existe uma emoção “presa” em determinada parte do corpo. O corpo é complexo, e sintomas físicos podem ter muitas causas. Quando existe dor persistente, alteração física ou sofrimento significativo, é importante buscar avaliação profissional adequada. O que podemos afirmar é que existe uma relação importante entre experiências emocionais, cérebro, sistema nervoso, comportamento e respostas corporais.
Cuidar dessas memórias, portanto, não significa simplesmente tentar apagá-las. O objetivo não precisa ser esquecer o que aconteceu, mas mudar a relação que temos com aquilo que aconteceu. Uma memória pode continuar existindo sem continuar controlando nossas escolhas. Podemos olhar para uma experiência antiga com os recursos que possuímos hoje e perceber que já não somos aquela criança que viveu determinada situação. Hoje temos mais compreensão, mais capacidade de escolha e, em muitos casos, mais recursos para estabelecer limites, buscar ajuda e construir novas experiências. O passado faz parte da nossa história, mas não precisa ser o autor exclusivo do nosso futuro. Quando aprendemos a reconhecer nossas emoções, acolhê-las e compreender seus significados, começamos a construir uma nova maneira de nos relacionarmos com nossa própria história.
Conclusão
As emoções fazem parte da experiência humana e estão presentes em praticamente tudo aquilo que vivemos. Algumas experiências passam por nós e desaparecem rapidamente; outras deixam marcas profundas porque foram acompanhadas por emoções intensas. Essas marcas podem influenciar nossos pensamentos, nossas expectativas, nossos relacionamentos e nossas escolhas. Principalmente quando olhamos para a infância, percebemos que muitas experiências foram vividas antes que tivéssemos maturidade suficiente para compreendê-las. Por isso, determinadas respostas emocionais podem continuar aparecendo na vida adulta. Entretanto, reconhecer essa influência não significa acreditar que estamos condenados a repetir o passado. Pelo contrário: reconhecer é o primeiro passo para transformar.
Talvez uma das maiores descobertas do processo de autoconhecimento seja perceber que aquilo que sentimos não precisa definir aquilo que somos. Podemos sentir medo sem sermos pessoas medrosas. Podemos sentir insegurança sem sermos incapazes. Podemos experimentar tristeza sem sermos pessoas tristes. Podemos carregar uma memória dolorosa sem permitir que essa memória determine toda a nossa existência. A emoção merece ser escutada, mas não precisa assumir o comando da nossa vida. Quando desenvolvemos consciência sobre nossos pensamentos, emoções e comportamentos, começamos a perceber os padrões que antes funcionavam de maneira automática. E aquilo que se torna consciente pode ser observado, questionado e, com tempo e prática, transformado.
Por isso, talvez a pergunta “Onde ficam registradas as emoções?” não tenha uma única resposta simples. Elas participam de nossas memórias, influenciam nosso cérebro, nosso sistema nervoso, nosso corpo, nossos pensamentos e nossos comportamentos. Mas, acima de tudo, elas fazem parte da nossa história. E a nossa história não precisa terminar no capítulo em que a dor aconteceu. Podemos revisitar aquilo que vivemos com mais consciência, compreender os significados que construímos, ressignificar determinadas experiências e criar novas formas de responder à vida. O passado pode explicar algumas das nossas reações, mas não precisa determinar quem seremos daqui para frente. A verdadeira transformação começa quando deixamos de fugir daquilo que sentimos e começamos, com coragem e consciência, a compreender o que nossas emoções estão tentando nos revelar.
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